5 Manfaat Kesehatan Bagi Anda Dalam Memakan Sayuran

Asia-Senior-or-Older-La-375883243 bukan hanya sayuran yang menyediakan nutrisi dan vitamin yang sulit diperoleh dari sumber lain, tetapi memiliki banyak manfaat lain yang bahkan tidak disadari kebanyakan orang.

Dengan begitu banyak pilihan yang tersedia di supermarket saat ini, ada banyak sayuran yang tersedia yang dapat menambah variasi dan nutrisi untuk diet Anda. Apa pun yang Anda inginkan, berikut lima manfaat yang bisa Anda dapatkan dari sayuran.

  1. Sayuran bisa menjadi sumber Protein yang baikDaging bukan satu-satunya jenis protein, yang menghilangkan vegetarian, orang-orang yang mengikuti diet medis, dan orang-orang yang tidak makan banyak daging. Ada berbagai macam sayuran kaya protein di luar sana.

Sebagian besar sayuran di atas daftar adalah kacang-kacangan, termasuk kedelai, kacang lima, dan kacang pinto. Pesaing lainnya termasuk bayam, kubis Brussel, alpukat, dan jagung manis. Untuk lebih banyak variasi, pertimbangkan bok choy.

  1. Sayuran penuh dengan nutrisiJika Anda kekurangan kalsium, kalium, atau vitamin D, mudah untuk mendiagnosis dan mengobati masalah, meskipun kekurangan nutrisi seperti selenium atau yodium lebih sulit dikenali.

    Meskipun Anda tidak membutuhkan mikronutrien dalam jumlah tinggi, melewatkannya dapat menyebabkan berbagai gejala mulai dari masalah kekebalan hingga kerontokan rambut. Untungnya, nutrisi yang kurang dikenal ini ditemukan dalam berbagai sayuran.

  2. Makan Sayuran Dapat Meningkatkan Kesehatan Mental AndaIni tidak semua tentang tubuh: kadang-kadang sayuran dapat memberikan manfaat kesehatan mental juga. Sebuah studi tahun 2020 menunjukkan bahwa orang yang makan berbagai sayuran dan buah-buahan cenderung mengurangi depresi dan kecemasan, serta meningkatkan rasa optimisme dalam hidup. Terutama diwakili dalam penelitian ini adalah sayuran hijau seperti bayam, selada, dan kangkung.

Ada juga penelitian lain yang menunjukkan bahwa makan sayuran ini mentah (atau hampir tidak dimasak) dapat meningkatkan manfaatnya. Ini terutama berlaku untuk wortel dan mentimun.manfaat kesehatan dari makan sayuran

  1. Sayuran Meningkatkan Kesehatan Usus AndaKarena antioksidan dan serat dalam jumlah tinggi yang ditemukan dalam sayuran, meningkatkan konsumsi dan memperluas variasi sayuran yang dikonsumsi dapat meningkatkan kesehatan usus Anda. Usus yang sehat tidak hanya menghasilkan pencernaan yang baik, tetapi juga meningkatkan kesehatan mental, kekebalan, dan pencegahan banyak penyakit kronis.

Ternyata, salad memiliki lebih banyak fasilitas daripada yang Anda pikirkan. Sayuran hijau seperti kangkung dan lobak Swiss, sekali lagi, adalah pemain kunci dalam menjaga usus dan tubuh yang sehat. Semakin banyak variasi, semakin baik.

  1. Sayuran baik untuk jantung AndaAda banyak bukti di luar sana yang membuktikan sayuran dapat meningkatkan kesehatan jantung Anda, bersama dengan beberapa dekade penelitian yang merinci dampak positif sayuran pada sistem kardiovaskular. Setiap tahun kita belajar lebih banyak tentang bagaimana ini terkait dan apa yang sebenarnya dilakukan sayuran.

Sebuah studi baru menemukan bahwa mereka yang memasukkan sayuran ke dalam makanan mereka meningkatkan skor mereka pada hampir semua gejala penyakit jantung.

Jelas, kunci kesehatan yang baik dimulai dengan diet seimbang dan bergizi. Itu sebabnya di Komunitas Taman Moorings, kami berusaha untuk menyediakan makanan sehat yang paling lezat bagi anggota kami.

Faktanya, menu setiap restoran kami berubah setiap minggu dan menawarkan hidangan yang kreatif, lezat, dan aman dengan bahan-bahan organik, non-susu, dan bebas gluten.

Untuk mengetahui lebih lanjut tentang bagaimana Moorings Park Luxury Independent Living Community dapat meningkatkan kehidupan Anda, hubungi kami untuk informasi lebih lanjut.

See also  3 Strategi Untuk Trading Forex Dengan Trend Reversal

Check Also

6 Cara Untuk Trading di Indodax Terjamin Bisa Profit 2022

Bagi Anda yang pernah menjelajahi dunia cryptocurrency, nama Indodax pasti sudah tidak asing lagi bagi Anda bukan? Ya, PT Indodax adalah perusahaan jual beli aset digital. Seperti yang kita ketahui tentang Indodax serta kelebihan dan kekurangannya, tidak ada yang salah dengan Indodax sebagai salah satu platform trading cryptocurrency paling beragam di Indonesia. Tidak semua orang [...]

Leave a Reply

Your email address will not be published.